full screen background image
Search
26 сентября 2020
  • :
  • :

Похудеть на углеводах: 7 «безопасных» продуктов

Картошка, паста и даже пиво в списке!

Полный отказ от углеводов — очень, очень плохая идея, которая может дорого обойтись нашему здоровью. Но и частично убирать их из рациона стоит с большой осторожностью, даже если вы худеете. Рассказываем, какие продукты, богатые углеводами, можно есть каждый день — и при этом худеть.

Паста

Отличная новость для всех любителей итальянской кухни: диетологи официально реабилитировали пасту. Блюдо, приготовленное из твердых сортов пшеницы, не повлияет на вашу фигуру — если, конечно, вы не переварите макароны. Ну, и будьте аккуратны с соусом: если будет слишком много сливок или соли, никакая твердая пшеница не поможет.

Картофель

Да-да, тот самый многажды обруганный овощ, гроза всех любительниц диет. Отварной или запеченный (но без масла и жира), он не опасен для нашей фигуры — и, между прочим, очень полезен для здоровья сердца и сосудов. Впрочем, немного оливкового или даже сливочного масла можно добавить — исключительно для профилактики болезней сердца, конечно же!

(

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *