full screen background image
Search
19 сентября 2020
  • :
  • :

8 способов сжечь 100 и больше калорий легко и с удовольствием

Чтобы вести активный образ жизни и худеть, совсем необязательно заниматься скучными тренировками в спортзале: мы знаем намного более приятные способы!

Не важно, какой именно активностью мы занимаемся — потеем в тренажерном зале или громко поем любимую песню в караоке — стрелка весов все равно будет отклоняться влево, а ремень затягиваться на все более отстающую от центра дырочку. А если не видно разницы, зачем напрягаться, подумали мы и собрали 8 очень приятных способов сжигать калории.

Горячая ванна

Полчаса в горячей ванне — минус 130 калорий, столько же, сколько «стоит» получасовая пешая прогулка. Кроме того, горячая ванна помогает снять стресс (из-за которого мы чаще выбираем вредную еду), наладить сон (который необходим для быстрого обмена веществ), а также расслабить мышцы после тренировки. Сплошная польза!

Фитбол вместо офисного кресла

Сидячий образ жизни — это ужасно. Он портит нашу фигуру, делает нас глупее и подрывает наше здоровье. Если ваша работа требует проводить много времени в сидячем положении, замените привычное офисное кресло на фитбол. Вы не только сбережете здоровье, но и сожжете дополнительно 300 калорий за день!

Уборка

Одну тренировку в спортзале вполне может заменить обычная уборка: протирание пыли, работа с пылесосом, мытье полов в итоге обойдутся вам как минимум в 200 калорий.

Дискотека

Самый приятный способ сбросить лишние килограммы — это танцы. Всего одна вечеринка с друзьями в неделю — и вы можете сжечь от 200 до 500 калорий! А удовольствие и эмоции — и вовсе без счета!

Шопинг

Еще одна рутинная обязанность, которая на самом деле помогает нам поддерживать форму. 45-минутный шопинг «стоит» нам 100 калорий. Если же вы при этом интенсивно примеряете новую одежду, то можете смело списывать со своего «счета» еще 50.

Пересмотр гардероба

Весна — самое время провести ревизию гардероба. Между прочим, примерка одного предмета одежды — это минус 15 калорий! Интересно, сколько в итоге вы сможете сжечь, разбирая свои завалы?

Массаж

Нет, речь не идет о моделирующем или антицеллюлитном массаже! Тот простой вечерний массаж, который можно сделать вечером любимому человеку, обойдется вам в 200 калорий! И приятно, и полезно.

Караоке

Еще один способ совместить приятное с полезным — провести вечер в караоке. Причем чем веселее будут заказанные песни, тем лучше: ведь час пения помогает сжечь 140 калорий, а каждые двадцать минут смеха — еще 70.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *